Chronotype du soir : productivité et énergie en fin de journée

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Vous sentez-vous plus actif en fin d’après-midi et en soirée ? Alors vous pourriez être un Chronotype du soir. Cet article vous apprendra comment tirer le meilleur parti de votre énergie l’après-midi, tout en garantissant un sommeil de qualité.

 

Caractéristiques du chronotype du soir

Le chronotype du soir démarre la journée lentement, mais culmine en productivité dans l'après-midi et en début de soirée. Je me couche généralement vers 23 heures ou plus tard.

Comment profiter au maximum de votre énergie de l’après-midi ?

• Ajustez votre emploi du temps : effectuez des tâches plus simples le matin et enregistrez les plus complexes pour la fin de la journée.

• Évitez les écrans avant de vous coucher : pour garantir un sommeil réparateur, évitez les écrans lumineux avant de vous coucher.

           

Comment se déroule le Chronotype du Soir au travail ?

Ce chronotype peut avoir du mal à s'adapter aux horaires traditionnels, étant plus productif à des horaires flexibles ou l'après-midi et le soir. Idéal pour les tâches créatives ou dans les secteurs qui permettent des horaires alternatifs.

 

A quoi ressemble le Chronotype du Soir sur le plan social ?

Préfère les rencontres sociales en fin de journée et aime les événements nocturnes. A l’énergie de socialiser jusqu’à tard.

Vous vous identifiez à ce profil ? Il fait soit quizz maintenant e découvrir soit pas chronotype !